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沈阳看恐惧症好的专科医院=广场恐惧症要如何克服?

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  患上了广场恐惧症应该如何克服 广场恐惧症是指空旷的广场或者在公共场合产生非常大的恐惧感,想要逃离这种地方但是发现做不到。患者最怕去开会或去商场购物,也不敢到空旷的场所,如运动场、广场,即便是乘公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。怎样克服广场恐惧症?

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  首先,要克服害怕心理:这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

  其次,要去掉自卑,增强自信:从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

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  再则,要做到举止应尽量随和:不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。怎样克服广场恐惧症

  1.多吃蔬果,补充维生素C,提高身体免疫力。2.多吃主食补充碳水化合物,碳水化合物可以帮助血清素增加,促进愉悦感增加。3.多吃对肝脏有益的食物,增加愉悦感。

  患上了广场恐惧症应该如何克服 综上所述,只要我们在平时的生活中多多注意这方面的问题,让他不是老是有“害怕”的念头,慢慢地让他融入外面正常的社交生活,锻炼他的自信心,这样就能比较好的预防广场恐惧症的发生。如果小孩出现了广场恐惧症的一些症状,也不要过于大惊小怪,以平常心对待,多跟孩子交流沟通,帮助树立自信心,这样就帮助缓解广场恐惧症的情况。

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