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沈阳那所医院治疗抑郁好=如何帮助抑郁患者?

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  我们都知道抑郁症给人带来的影响是多方面的,最主要的是心理上的影响。抑郁症患者长期处于一种低落,无助,麻木的情绪中,严重的可导致自杀的行为出现,由此看到抑郁症给我们带来的危害有多严重。那么该如何有效的帮助抑郁症患者呢?

  1 自我教育

  虽然今天的人们比二十年前的人们对抑郁症和焦虑症有了更深的认识,但我们仍然有很长的路要走。去了解大脑的运作方式:为什么有些人车祸时仍会微笑,而有些人只是想到车祸就会很伤心。 事实证明,我们的大脑中正在发生很多事情。你不一定非要成为一个神经系统科学家,才可以帮助有情绪障碍的朋友或家庭成员,但是对抑郁症和焦虑症的一些基本了解,会让你更好的表达善意而非有害的话语。如果你不能明白这个人正在经历什么,就很难帮助他。

  2 问很多问题

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  每当我的孩子生病或受伤时,我都会问一系列问题:哪里受伤?你感觉疼了多久了?有什么事情会让你变得更糟(除了学校)?有什么可以让你感觉好一些吗(冰淇淋除外)?通常只要提出几个基本问题,就可以得到足够的信息来确定行动计划。 但对于忧郁和焦虑,因为每个人的经历都不同,问题的选择就至关重要了。你的朋友可能非常绝望,以至于她在几个星期前就有了自杀计划,或者她在工作中受到很大的压力。她可能是陷入了重度抑郁症,或只是需要更多的维生素D。对此你一无所知,所以你需要问一些问题。这里有几个问题可以参考:

  你什么时候开始感觉不好的?

  你能想到是什么引起的吗?

  你有自杀的想法吗?

  有什么事可以让你感觉好一些吗?

  什么让你感觉更糟?

  该如何有效的帮助抑郁症患者呢?其实我们生活中能够帮助他们的有很多。抑郁症的患者真的很需要身边人的陪伴和理解。做好我们力所能及的小事也会多多少少帮助到他们。

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